संतुलित आहार (Balance Diet)

आज कल के जीवन में जिसमे लगभग सभी चीज़ो में हमें मिलावट देखने को मिलती है जिससे की हम सबका स्वास्थ्य बिगड़ता जा रहा है।

   

                            उसमे हमें सबसे ज्यादा जरूरत अपनी सेहत के ऊपर ध्यान देने की है जिसमे सबसे पहली चीज़ रोज़ाना का व्यायाम है और बहार की चीज़े यानि जंक फ़ूड की मात्रा हमें अपने आहार में कम करनी होगी 

और हमें अपने भोजन में संतुलित आहार की आवश्यकता है जिससे की हम बीमारियों से बच्च सकते है और एक स्वस्थ जीवन बिता सकते है।

                             इसलिए हमें अपने आहार में प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, जल, वासा (फैट), विटामिन तथा मिनरल पर्याप्त मात्रा में लेने चाहिये।